Erkennen en uiten van je eigen behoeften
Het kan lastig zijn om in situaties voor jezelf op te komen en je eigen mening en standpunten op een passende manier te uiten. Zo kun je het onder bepaalde omstandigheden prettiger vinden om je wat terug te trekken en stil te houden. Ook kun je juist de neiging hebben om op een soms te directe manier voor je eigen mening op te komen waardoor het lastiger is om aansluiting te vinden bij anderen.Het kan ook zijn dat je het lastig vindt om te herkennen wat jouw behoeftes en verlangens nu eigenlijk zijn. Vragen als: Mag ik weigeren als iemand mij een verzoek doet en ik eigenlijk iets anders wil? Is het egoïstisch als ik nu besluit een ander niet te helpen? ‘Nee’ zeggen is dan vaak lastig. Ook kan het zijn dat je gemakkelijk in kunt gaan op verzoeken van anderen om je pas achteraf te realiseren dat je eigenlijk te veel hooi op je vork hebt genomen.
In de therapie leer je je behoeftes beter te herkennen en te erkennen. Om deze vervolgens op een positieve, passende en vooral duidelijke manier te uiten.
