Als je langere tijd onder druk staat, kun je dermate veel stress ervaren dat je burn-outverschijnselen kunt ontwikkelen. Bij een burn-out kun je je helemaal uitgeput voelen. Alles kan dan te veel energie kosten en er komt weinig meer uit je handen. Ook kan dit leiden tot minder goed slapen, en je kunt het gevoel hebben dat het je alsmaar meer moeite kost om op heldere wijze beslissingen te nemen. Veel van de mensen die zich melden met burn-outklachten zijn hardwerkend personen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
Het meest kenmerkende van een burn-out, naast de uitputting, is dat je je geloof in jezelf kwijt bent. Cliënten met een burn-out denken vaak niets meer te kunnen en voelen zich bovendien enorm schuldig dat zij in deze situatie terecht zijn gekomen. Schuldig tegenover werkgevers, de partner en/of kinderen. Ondanks de uitputting is slapen vaak een probleem. En het weinige slapen veroorzaakt concentratieverlies en geheugenproblemen. Kortom, een burn-out heeft verstrekkende gevolgen.
Wat verder in het proces onderzoeken we wat je nodig hebt om in een later stadium beter je grenzen te bewaken. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn je assertiviteit en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Samen kijken we hoe je de regie over je leven weer op kunt pakken en met hernieuwde kracht weer verder kunt.
Het meest kenmerkende van een burn-out, naast de uitputting, is dat je je geloof in jezelf kwijt bent. Cliënten met een burn-out denken vaak niets meer te kunnen en voelen zich bovendien enorm schuldig dat zij in deze situatie terecht zijn gekomen. Schuldig tegenover werkgevers, de partner en/of kinderen. Ondanks de uitputting is slapen vaak een probleem. En het weinige slapen veroorzaakt concentratieverlies en geheugenproblemen. Kortom, een burn-out heeft verstrekkende gevolgen.
Het terugvinden van jouw energie en de weg naar herstel
In de therapie kijken we samen hoe je het best je energiebalans weer terug kunt vinden. Waardoor verlies je energie, en waardoor krijg je energie? Ook kijken we naar jouw schuldgevoel en verantwoordelijkheidsgevoel die veel mensen die door burn-outklachten zijn uitgevallen, ervaren. Mensen met burn-out kunnen zich schuldig voelen dat ze in deze situatie terecht zijn gekomen. Schuldig tegenover hun werkgever, partners en/of kinderen. Met name het schuldgevoel kan je belemmeren je daadwerkelijk op je herstel te richten en te doen wat op dat moment het allerbeste voor jou is. Daarnaast onderzoeken we wat voor jou een passende structuur is voor de komende periode om zo optimaal mogelijk te kunnen herstellen.Wat verder in het proces onderzoeken we wat je nodig hebt om in een later stadium beter je grenzen te bewaken. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn je assertiviteit en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Samen kijken we hoe je de regie over je leven weer op kunt pakken en met hernieuwde kracht weer verder kunt.
