Ben je onzeker over jezelf? Ben je bang voor wat anderen van je vinden? Voel je je met onbekenden meer op je gemak dan met bekenden? Of juist andersom? Ga je misschien sociale situaties zo veel mogelijk uit de weg? Dan kun je last hebben van sociale angst.
Sociale angst kent vele gezichten: de een heeft last van plankenkoorts en durft geen presentatie te houden, de ander vindt het lastig een gesprek te voeren met een onbekende of alleen naar een feestje te gaan. Misschien vindt je het in zulke situaties moeilijk om te zeggen wat je eigenlijk wilt zeggen of ben je bang om te gaan blozen. Sociale angst kan zich daarnaast uiten in privé- en werksituaties. Dit kan je belemmeren en het risico is aanwezig dat je steeds minder gaat ondernemen en dat je meer stress gaat ervaren bij de dingen die je moet doen.
Met mijn begeleiding onderzoek je de gedachten die je belemmeren en ga je deze omvormen tot helpende en ondersteunende gedachten. Door deze positieve benadering zal je zelfvertrouwen groeien en word je je meer bewust van je kwaliteiten. Door te kijken welke ademhalings- en ontspanningsoefeningen het beste bij je passen en deze regelmatig te doen, zal je in staat zijn om beter je spanning te reguleren. Ook is er een mogelijkheid om door het doen van rollenspelen – in een veilige setting- te oefenen met nieuw en bij jou passend gedrag.
Wil je onderzoeken wat ik voor je kan betekenen als je graag weer meer in je eigen kracht wilt komen te staan? Neem dan gerust contact met mij op.
Sociale angst kent vele gezichten: de een heeft last van plankenkoorts en durft geen presentatie te houden, de ander vindt het lastig een gesprek te voeren met een onbekende of alleen naar een feestje te gaan. Misschien vindt je het in zulke situaties moeilijk om te zeggen wat je eigenlijk wilt zeggen of ben je bang om te gaan blozen. Sociale angst kan zich daarnaast uiten in privé- en werksituaties. Dit kan je belemmeren en het risico is aanwezig dat je steeds minder gaat ondernemen en dat je meer stress gaat ervaren bij de dingen die je moet doen.
Met mijn begeleiding onderzoek je de gedachten die je belemmeren en ga je deze omvormen tot helpende en ondersteunende gedachten. Door deze positieve benadering zal je zelfvertrouwen groeien en word je je meer bewust van je kwaliteiten. Door te kijken welke ademhalings- en ontspanningsoefeningen het beste bij je passen en deze regelmatig te doen, zal je in staat zijn om beter je spanning te reguleren. Ook is er een mogelijkheid om door het doen van rollenspelen – in een veilige setting- te oefenen met nieuw en bij jou passend gedrag.
Wil je onderzoeken wat ik voor je kan betekenen als je graag weer meer in je eigen kracht wilt komen te staan? Neem dan gerust contact met mij op.
